no cardio

[...] córki, a w Niedziele świętowanie z cała familią :) także weekend zleciał baardzo szybko, ale przyjemnie :) Nawiązując jeszcze do weekendu, aktywny, w sobote w ramach cardio wpadło godzinne bieganie, póżniej sporo kroków, Niedziela równiez rozpoczeta przebieżką połączoną z interwałami, pózniej spacer, także mimo luźniejszego weekendu pod [...]

[...] było się wstrzelić z cięzarem w niektorych ćwiczeniach, tym bardziej że trenowałem na innej siłowni niż zwykle, bo nie chciałem się denerwować ilością osób. Po treningu cardio i tutaj standardowo petarda, lubię łączyć bieg z marszem, czas leci moment, a można sobie ciut mocniej podkręcić:) Trening: Podciąganie chwyt neutralny: x5 x5 x5 - [...]

[...] na prostą a tu ciągłe wydatki... żona ma cholerny problem z zębami, a na nfz to sobie mozna... sraczke leczyć. Tak jak wspominałem, dzisiaj off od siłowego, wpadło tylko cardio i nabijanie kroków. Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 1 serek bondi Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3; 150g piersi z [...]

[...] raz podgorkę a raz z górki... nie było też co pisac, bo był tydzień deloadu, aktualnie zacząlem pierwszy tydzień nowego bloku:) Dzisiaj wypadł mi OFF od siłowego, samo cardio :) Dodam fotke lekkiej przypinki z wczoraj;p Jeśli chodzi o zarcie, dzisiaj tak to wyglada: Posiłek 1: 15g masła orzechowego 200g piersi z kurczaka warzywa Posilek 2: [...]

imo Janek powinien wygrać, jak dla mnie żadnej 10-8 tam nie było, 1R i 2R dla Janka i 3R dla Cumminsa. Janek ch**owe cardio, ale potem jakby 2 oddech złapał. No cóż dał dobrą walkę, w 1R był całkiem bliski skończenia i się wystrzelał, na gali w Polsce z pewnością go zobaczymy. Oliveira nieźle szybko rozj**ał Brooksa. Tego się nie spodziewałem [...]

[...] :D Ale jakoś to wyszło, co prawda trochę namotałam sobie, bo zapomniałam robić ćwiczenia B1 i B2 na zmianę, ale chyba nie miało to dużego wpływu. Na koniec robiłam trening cardio z filmiku, który niżej wstawie, ale zrobiłam tylko 3/4 bo jak już wspominałam wcześniej brak mi jakoś siły, ciało takie ociężałe ... :( czuję się przemęczona ... [...]

Możliwe, że ilość treningów codziennych jest za duża. Może powinnam robić mniej tych dni bez treningów siłowych.. chociaż na trening siłowy mam energię, to te cardio, hiit no w tych treningach odczuwam zmęczenie mięsni.

Hej Dzisiaj powinnam była zrobić jakieś cardio, cokolwiek. Ale to jest dzień, w którym jest mi zimno i nic mi się nie chce ... Dałam też trochę odpocząć swojemu ciału, bo jak ktoś mi tu już napisał, nie muszę się starać by codziennie coś robić. Ćwiczę średnio 6 dni w tygodniu, a jak w tym tygodniu będą to 4 dni to chyba nic się nie stanie ... [...]

[...] Dzisiaj dieta nie liczona i ładnie trzymana do 20 a potem zjadłam 2 cukierki michałki.. + dzisiaj w ramach treningu http://www.fitnessblender.com/videos/intense-fat-burning-cardio-intervals-and-butt-and-thigh-workout- I po takim treningu o wiele bardziej czuję mięsnie niż po tym co robię, nie rozumiem tego. Tu miałam mało obciążenia, dużo [...]

Piątek Focus T25 Beta Upper Focus i Core Cardio. Sobota Bear Complex Zacząłem od 27 kg, runda 2 - 29,5kg, runda 3 - 32kg, runda 4 - 34,5 kg a runda 5 - 37 kg, czas całości 24 min. I pomyśleć, że jak robiłem to pierwszy raz to nie wyobrażałem sobie jak to robić z progresją ciężaru. Jutro wolne no i małe podsumowanie. Pozdrawiam

8.05.2018r. - 11 dzień redukcji - waga: 83kg Od wczoraj niewielka zmiana w makro, a mianowicie w dzień wysoki i średni obcięte po 20g ww oraz 10g t, natomiast w DNT obcięte 20g t. Cardio zwiększone do 30min x 5. Wczoraj wypadł trening PULL i był to jeden z lepszych treningów ostatnimi czasy. PULL1 1. Pendlay row 115kg x 10, 102,5kg x 12 2. T-bar [...]

DT Cardio Koleżanka namówiła na bieganie więc żal było odpuścić i oczywiście nie żałuję tym bardziej,że na samym początku obiecałam sobie regularne bieganie.Razem biega się o wiele lepiej niż samemu,zawsze to dodatkowo motywuje o dodatkowe metry w ruchu. Na początku myślałam,że wrócę do domu ale jak się już rozgrzałam to motywowałam koleżankę by [...]

DNT 03/08 Cardio Mimo wiatru fajnie się dziś biegło i widać mały progres :-) Czuję mega nogi %-) 5,61km 40,31min 7,13km/min :-D No i miska 130b/60t/190ww /SFD/2016/8/3/52fb41f877bc4758b89be7911e039266.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-03 20:20:38

Bziu ja obecnie zrezygnowałam ze wszystkich cardio i tym podobnych aerobów , zmieniłam siłkę i chodzę tylko rano na 6-tą , tańca nie mogę ograniczyć - wiadoma sprawa :) Mistrzostwa Polski 2016 w kwietniu . U mnie dojdą tylko dodatkowe godziny z rozciągania ale statycznego, z komputerem między nogami , szpagat turecki , do tej pory był tylko ten [...]

Chodze do szkoły codziennie na godzine 7.30 więc poranne biegi odpadają.. Dlatego też chciałem robić z rana aerobiczną szóstke.. Ponad to będe biegał w dni cardio tyle że wieczorem... Myśle że improwizacja w takim stopniu (tzn. szóstka Weidera codziennie rano) nie zaszkodzi a efekty mogą być ciekawe.. no coż.. zobaczymy w praniu jak to będzie...

Cieszy wygrana RDA, to był trzeci zapaśnik z rzędu. Co do samej walki to Lee szybko się wygazował, zgarnął pierwszą rundę, ale już wtedy było widać że zabraknie cardio, dodatkowe kilogramy no i RDA ma dobre TDD i większe doświadczenie, to tylko pokazuje jak dobry jest Usman i Colby. Lee nadal ma potencjał na bycie mistrzem, ale niezbędna jest [...]

[...] to i nie ma takiej ochoty na złe rzeczy. Dawno tego nie czułam ;) Mniejsza. Mam do Was pytanie. Za 2 tygodnie mam zmianę planu przewidzianą. I zastanawiam się w jaką stronę iść, czy do aktualnego zestawu coś dołożyć, czy w ogóle zmienić zestaw, czy dołączyć więcej cardio. Będę wtedy chodzić 3x w tygodniu. Będę wdzięczna za wszelkie rady :)

[...] kleik kukurydziany }:-( /SFD/Images/2015/6/15/779c2f92add9413fa9899e6efc7aa39b.jpg Za dwa tygodnie razem z wymiarami będą foty. Koniec tego pierniczenia się. Muszę dołożyć jakieś cardio do tego wszystkiego. Basen kusi, ale ciut się boję. Także może rower/bieganie. Miłego dnia Wam życzę! Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-06-15 09:10:14

[...] mocny trening nóg . Na start zostałem poczęstowany przedtreningówką oraz napojem energetycznym . No i zaczęło się ja 2 uczestników oraz Sebastian . Początkowo rozgrzewka na cardio następnie na siadach i zaczęliśmy dokładać cięzar . Dojechaliśmy do 150 kg . Niby nie dużo ale siady maksymalnie głębokie i wyczute więc nogi wypompowało masakrycznie [...]

[...] w ciągu dnia i tak jestem sama. Chociaż doceniam niesamowicie zwłaszcza wieczorem to, że już nie muszę się rozdwajać. W tym czasie miałam tylko jeden trening. Fajne krótkie cardio. Przypadkiem nie przedłużyłam dostępu do treningów domowych. Ale tak mi się dobrze ćwiczyło ostatnio, że stwierdziłam że ja jestem gotowa na siłkę. W niedzielę był [...]